Dans tous les cas, avec le stress et les positions inadaptées, des douleurs peuvent apparaître, notamment au niveau du dos
Voici 3 petits exercices d’étirements pour calmer ces maux et prévenir les blocages 

1. Commencez par étirer la colonne vers le haut puis inclinez le buste à gauche et à droite .
2. Sur une chaise, au bout du canapé ou du lit, on étire les lombaires 
3. La posture du cobra 

Soufflez, expirez le plus d’air possible dans les positions augmente l’efficacité des étirements.
Ces petits exercices sont à faire tous les jours pour entretenir la souplesse des articulations intervertébrales